Tipy a inspirace pro sportovce, rodiče

Dnes přidáváme pár zajímavých článků, co je vhodné pro sportovce.

Předpokládáme, že články si přečtou spíš rodiče než děti, berte to prosím jen jako inspiraci a informace, které vám nenutíme, ale bereme jako vhodné vám je dát k dispozici. Děti v našem atletickém klubu od věku 10 let sportují 3 x týdně, později i 6 x týdně, plus další pohybové aktivity, v sezoně závody, soustředění.

Tělo závodníka je jeho stroj, o který je třeba pečovat a v nejlepším případě mu dát všechno, co potřebuje

9 nejlepších rostlinných zdrojů bílkovin nejen pro sportovcehttps://eshop.alfafit.cz/…/9-nejlepsich-rostlinnych…/

Sportovče, nezapomeň doplnit hořčík a zinek!https://eshop.alfafit.cz/…/sportovce-nezapomen-doplnit…/https://www.mirapa.cz/nejlepsi-horcik-pro-atleticky-vykon/

Co ohlídat v jídelníčku sportujících dětí https://behejsrdcem.cz/…/co-ohlidat-v-jidelnicku…/

Stravování malých sportovcůhttp://www.zdraveprovas.cz/…/stravovani-malych-sportovcu

Sportovní doplňky stravy a dětihttps://www.sponserfood.cz/…/sportovni-doplnky-stravy…/

Sportovní výživa pro dospívající sportovcehttps://www.vsc.cz/…/Sportovni_vyziva_pro_dospivajici…

Jaké doplňky výživy pro sportovce juniory jsou vhodné?https://blog.pilulka.cz/jake-doplnky-vyzivy-pro…/

Základní vhodné vitaminy a minerály:

Vitamin C – 500 až 1000 mg

Magnesium – hořčík – u sportovců doporučeno denně 300 – 500 mgZinek – jako vhodný doplněk k hořčíku

Vitamin D

Omega 3

v době dospívání a růstu vhodný doplněk Geladrink: Geladrink® Plus je zdrojem látek s nutričním a fyziologickým účinkem doplňujícím běžnou stravu a lze jej užívat k ověřené a komplexní výživě kostí a chrupavek kloubůhttps://www.drmax.cz/geladrink-plus-jahoda-340g…